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外在的保养只是起到辅助作用，内在的调理才更重要

孙菲菲 密集修护 美丽回归

    “如果你的皮肤状态很不好，就每天早晚各敷一次面膜吧。出门做足防晒功课，平时吃些海参和燕窝。累了泡泡热水澡，美丽就会回来的。” “我前段时间去山东拍戏了，睡眠不足再加上长时间曝晒让皮肤的状态很不好。于是我开始试着做密集型修护，坚持了一周后发现效果还不错。不过我这个方法可能比较适合于外出旅游回来的人。首先，每天早晚各敷一次面膜。我主要是做补水面膜，做完保湿面膜之后，还可以再做个

美白的面膜，这样美白的功效可以加倍。 其次，防晒很重要。特别是胳膊和肩膀，很容易被晒伤。我用兰蔻SPF50 PA+++那款身体防晒霜，脸上的产品我用娇兰的SPF50 PA+++。娇兰这款防晒霜很好用，就算不化妆，它也能让肌肤呈现一种自然白皙的效果。 外在的保养只是起到辅助作用，内在的调理才更重要。女孩子除了要保持充足的睡眠外，可以吃些海参和燕窝。海参里含有大量的胶原蛋白，燕窝里含有皮肤生长因子。还应该多吃些黄瓜，吃时用小刀薄薄削一些黄瓜片敷脸，保湿效果也不错。有空的时候试着煲个绿豆排骨汤吧，听起来可能有点奇怪，但是绿豆有排毒的功效，骨头可以补充胶原蛋白。 最后，我建议爱美的女孩子多泡澡，“泡澡能祛除黑眼圈。”